以下食物維生素比蘋果高10倍,稱為“地下蘋果”,營養美味又解饞

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以下食物維生素比蘋果高10倍,稱為“地下蘋果”,營養美味又解饞

以下食物維生素比蘋果高10倍,稱為“地下蘋果”,營養美味又解饞

中華大地美食無數,好吃的美食數不勝數,好看的美食也是如滿天繁星,但是最讓人敬佩的還是那些長得不好看,但是卻好吃并且很有營養的食物。土豆就是其中的一種。土豆大家都知道,也很常見,大家應該也是經常的吃土豆,也知道土豆是很有營養的。

以下食物維生素比蘋果高10倍,稱為“地下蘋果”,營養美味又解饞


土豆的營養是眾所周知的,其中含有大量的淀粉,蛋白質,及多種維生素,豐富的膳食纖維,土豆既可以做主食或是蔬菜,同時也可以藥用。土豆中所含的蛋白質和維生素比蘋果高很多,被稱為“地下蘋果”,可見土豆的營養價值非常高。


健康吃法:狼牙土豆

用料:

主料部分:土豆一個;香菜兩根;小蔥一根;輔料部分:芝麻適量;雞粉半茶匙;辣椒粉一茶匙;孜然粉一茶匙;粗孜然一茶匙;糖半茶匙;鹽適量;大蒜適量

做法:

1、準備土豆一個

2、去皮洗凈

3、切大概一厘米厚

4、再改一厘米厚的刀

5、大概就是這個樣子

6、洗凈

7、水煮開

8、下土豆煮熟

9、撈起

10、鍋中坐油加入輔料部分

11、炸香

12、淋在土豆上撒上蔥和香菜

13、拌勻即可


土豆對消化系統的作用。土豆含有大量膳食纖維,可以改善人的腸胃。現在社會壓力大,許多人的身體是很差的,不妨可以選擇多吃一些土豆,既可以幫助人們排出體內的毒素,也可以防止人們便秘,這樣就可以讓人們有一個良好的身體來應對工作上的事情。


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(圖片來源網絡)

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